Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе
Обзор
Книга предлагает новый подход к формированию полезных привычек, фокусируясь на удовольствии, а не на силе воли. Она опровергает устаревшие теории о здоровом образе жизни и предлагает научно обоснованную методику для легкой интеграции здорового питания и физической активности. Автор, Мишель Сегар, делится 30-летним опытом в области самосовершенствования для достижения долгосрочных положительных изменений.
Кому подойдёт
- Людям, которые хотят вести здоровый образ жизни, но испытывают трудности с формированием привычек.
- Тем, кто ищет мотивирующий и практический подход к питанию и фитнесу.
- Читателям старше 16 лет.
Ключевые особенности
- Автор: Мишель Сегар, эксперт по самосовершенствованию с 30-летним опытом.
- Год издания: 2023.
- Объем: 304 страницы.
- Переплет: твердый.
- Издательство: Попурри.
<hr>
I Choose Joy. A New Approach to Self-Care
Overview
This book offers a new approach to forming healthy habits, focusing on pleasure rather than willpower. It debunks outdated theories on healthy lifestyles and presents a scientifically-backed method for easily integrating healthy eating and physical activity. Author Michele Segar shares 30 years of experience in self-improvement to achieve lasting positive changes.
Who it's for
- Individuals seeking to adopt a healthy lifestyle but struggling with habit formation.
- Those looking for a motivating and practical approach to nutrition and fitness.
- Readers aged 16 and above.
Key features
- Author: Michele Segar, a self-improvement expert with 30 years of experience.
- Publication Year: 2023.
- Page Count: 304 pages.
- Cover Type: Hardcover.
- Publisher: Popurri.