US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Сегар Мишель
Сегар Мишель, 2023
Эта книга предлагает новый взгляд на формирование полезных привычек, помогая сделать здоровое питание и физическую активность частью жизни. Вместо традиционных строгих ограничений и принципа «всё или ничего», автор предлагает научно обоснованный подход, ориентированный на компромиссы, которые приносят радость. Система Мишель Сегар направлена на создание устойчивых позитивных изменений в питании, фитнесе и самосовершенствовании, освобождая от чувства вины и отчаяния.
Michel C. Segar, 2023
This book presents a fresh perspective on building healthy habits, making nutritious eating and physical activity an enjoyable part of life. It moves beyond traditional strict rules and the 'all-or-nothing' mindset, offering a science-backed method focused on finding joyful compromises. Michel Segar's system aims to foster lasting positive shifts in diet, fitness, and self-improvement, alleviating feelings of guilt and despair.