Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе | I Choose Joy. A New Approach to Self-Care

Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе

Обзор

Книга предлагает новый подход к формированию полезных привычек, фокусируясь на удовольствии, а не на силе воли. Она опровергает устаревшие теории о здоровом образе жизни и предлагает научно обоснованную методику для легкой интеграции здорового питания и физической активности. Автор, Мишель Сегар, делится 30-летним опытом в области самосовершенствования для достижения долгосрочных положительных изменений.

Кому подойдёт

• Людям, которые хотят вести здоровый образ жизни, но испытывают трудности с формированием привычек.
• Тем, кто ищет мотивирующий и практический подход к питанию и фитнесу.
• Читателям старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Автор: Мишель Сегар, эксперт по самосовершенствованию с 30-летним опытом.
• Год издания: 2023.
• Объем: 304 страницы.
• Переплет: твердый.
• Издательство: Попурри.

I Choose Joy. A New Approach to Self-Care

Overview

This book offers a new approach to forming healthy habits, focusing on pleasure rather than willpower. It debunks outdated theories on healthy lifestyles and presents a scientifically-backed method for easily integrating healthy eating and physical activity. Author Michele Segar shares 30 years of experience in self-improvement to achieve lasting positive changes.

Who it's for

• Individuals seeking to adopt a healthy lifestyle but struggling with habit formation.
• Those looking for a motivating and practical approach to nutrition and fitness.
• Readers aged 16 and above.

Key features

• Author: Michele Segar, a self-improvement expert with 30 years of experience.
• Publication Year: 2023.
• Page Count: 304 pages.
• Cover Type: Hardcover.
• Publisher: Popurri.