Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие | I Am the Master of My Emotions: Managing Anxiety and Finding Calm

Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Виктория Шиманская, 2025

Обзор

Это практическое руководство предлагает методы управления стрессом и негативными эмоциями, такими как тревога, раздражение и неуверенность. Книга фокусируется на развитии эмоционального интеллекта как способе изменить свое отношение и реакции на жизненные обстоятельства. Автор делится проверенными техниками, чек-листами и историями людей, которые успешно справились с тревогой и взяли свои эмоции под контроль. Книга приглашает читателя занять позицию судьи в процессе над стрессом, предлагая выбор: продолжать страдать или научиться управлять своими чувствами.

Кому подойдёт

• Тем, кто устал от постоянного стресса и хочет использовать его себе на пользу.
• Людям, чувствующим, что эмоции управляют их жизнью, и желающим вернуть контроль.
• Искателям практических инструментов для личностного роста.

Ключевые особенности

• Автор: Виктория Шиманская
• Издательство: МИФ ООО
• Год издания: 2025
• Тип обложки: твердая обложка
• Количество страниц: 256
• ISBN: 9785002502400

<hr>

I Am the Master of My Emotions: Managing Anxiety and Finding Calm

Victoria Shimanskaya, 2025

Overview

This practical guide offers methods for managing stress and negative emotions like anxiety, irritation, and insecurity. The book focuses on developing emotional intelligence as a way to change one's attitude and reactions to life circumstances. The author shares proven techniques, checklists, and stories of individuals who have successfully overcome anxiety and gained control over their emotions. The book invites the reader to act as a judge in a trial against stress, offering a choice: continue to suffer or learn to manage one's feelings.

Who it's for

• Those tired of constant stress and seeking to use it to their advantage.
• Individuals who feel emotions control their lives and wish to regain control.
• Seekers of practical tools for personal growth.

Key features

• Author: Victoria Shimanskaya
• Publisher: MIF LLC
• Publication Year: 2025
• Binding: hardcover
• Pages: 256
• ISBN: 9785002502400