Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признака | More Than My Depression: 300 Ideas to Cope with Anxiety, Apathy, and Low Mood

Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза

Ромель С., 2025, Серия: Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена

Обзор

В современном мире депрессия затрагивает людей разных возрастов. Эта книга предлагает комплексный подход к преодолению этого состояния, объединяя научные исследования и авторские методики. Вы узнаете об эффективных техниках самопомощи, включая когнитивно-поведенческую терапию, медитацию и практики осознанности. Также рассматриваются методы повышения продуктивности, восстановления мотивации и показания к приему антидепрессантов.

Кому подойдёт

• Людям, сталкивающимся с депрессией, тревожностью или апатией.
• Тем, кто ищет практические методы самопомощи.
• Индивидам, желающим понять научные подходы к ментальному здоровью.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 256
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025
• ISBN: 9785041984571
• Серия: Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена

More Than My Depression: 300 Ideas to Cope with Anxiety, Apathy, and Low Mood

Romel S., 2025, Series: I Will Cope. Beacon Books to Help You Through Tough Times

Overview

Depression is an increasingly common issue in today's world, affecting people of all ages. This book offers a comprehensive approach to overcoming this condition, combining scientific research with the author's methods. You will learn effective self-help techniques, including cognitive behavioral therapy, meditation, and mindfulness practices. It also covers methods for boosting productivity, restoring motivation, and discusses indications for antidepressant use.

Who it's for

• Individuals experiencing depression, anxiety, or apathy.
• Those seeking practical self-help strategies.
• People interested in understanding scientific approaches to mental well-being.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 256
• Publisher: Eksmo
• Year: 2025
• ISBN: 9785041984571
• Series: I Will Cope. Beacon Books to Help You Through Tough Times