Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом | Healthy Weight Loss: Stop Stress Eating and Shed Excess Weight

Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Евгения Меглинская, 2021

Обзор

Эта книга-практикум направлена на коррекцию пищевого поведения, помогая справиться с привычкой употреблять пищу в ответ на негативные эмоции или усталость. Автор предлагает методы для экологичного проживания чувств, снижения ежедневного напряжения и поиска радости без привлечения еды. Психолог Евгения Меглинская, автор популярного курса и блога, раскрывает механизмы, с помощью которых мозг может препятствовать снижению веса. Читателям доступны более десяти аудиопрактик для успокоения ума, доступных по QR-коду.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся изменить пищевое поведение.
• Тем, кто заедает стресс, негативные эмоции или усталость.
• Желающим научиться проживать свои чувства без еды.
• Интересующимся психологией снижения веса.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 256
• Издательство: Эксмо
• Серия: Психология стройности. Как создать здоровые отношения с едой
• ISBN: 9785041139933
• Год издания: 2021

<hr>

Healthy Weight Loss: Stop Stress Eating and Shed Excess Weight

Evgenia Meglinskaya, 2021

Overview

This practical guide focuses on correcting eating behaviors, helping readers overcome the habit of eating in response to negative emotions or fatigue. The author offers methods for processing feelings constructively, reducing daily stress, and finding joy without relying on food. Psychologist Evgenia Meglinskaya, creator of a popular course and blog, explains the mechanisms by which the brain can hinder weight loss. The book includes over ten audio practices for calming the mind, accessible via a QR code.

Who it's for

• Individuals seeking to change their eating habits.
• Those who eat due to stress, negative emotions, or fatigue.
• People wanting to learn to process their feelings without food.
• Anyone interested in the psychology of weight loss.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 256
• Publisher: Eksmo
• Series: Psychology of Slimness. How to Build Healthy Relationships with Food
• ISBN: 9785041139933
• Year: 2021