Гурукнига. Полная техника медитации. Випассана своими руками | Gurukniga: The Complete Guide to Meditation Techniques and DIY Vipassana

Обзор

Книга от мастера медитации Анурады Рамановой предлагает пошаговое руководство по освоению техники Випассана. Содержит комплексный подход к ретритам с комфортным режимом практики и советами по питанию, основанными на Аюрведе. Позволяет изучить медитацию в любом месте и на любом языке, углубляясь в процесс с помощью специальных техник.

Кому подойдёт

• Практикующих медитацию любого уровня.
• Ищущих самостоятельный путь к освоению Випассаны.
• Интересующихся духовными практиками и Аюрведой.
• Людей, готовых к погружению в себя.

Ключевые особенности

• Пошаговое руководство от опытного мастера.
• Комплексный план для самостоятельного ретрита.
• Комфортное ограничение по времени практики (до 4 часов в день).
• Специальные техники для глубокого погружения.
• Рекомендации по аюрведическому питанию для улучшения практики.

Overview

Authored by meditation master Anuradha Ramana, this book provides a step-by-step guide to mastering Vipassana meditation techniques. It offers a comprehensive approach to retreats, featuring a comfortable practice schedule and Ayurvedic-inspired dietary advice. Learn meditation anywhere, in any language, with specialized techniques for deep immersion and rapid skill acquisition.

Who it's for

• Meditators of any level.
• Those seeking an independent path to Vipassana mastery.
• Individuals interested in spiritual practices and Ayurveda.
• People ready for self-exploration.

Key features

• Step-by-step guidance from an experienced master.
• Comprehensive plan for self-guided retreats.
• Comfortable daily practice limits (up to 4 hours).
• Specialized techniques for deep immersion.
• Ayurvedic nutrition recommendations to enhance practice.