Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог | The Grimoire of Well-being: Finding Inner Strength and Living Without Anxiety

Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог

Обзор

Эта книга предлагает практические советы и упражнения для восстановления опоры и устойчивости в повседневной жизни. Автор Анастасия Мостаччи не дает магических рецептов, а вместо этого учит обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас. Вы найдете дыхательные техники, травяные сборы, массаж и другие практические советы для улучшения своего благополучия.

Кому подойдёт

• Для тех, кто ищет способы восстановить баланс в своей жизни
• Для тех, кто хочет научиться жить без тревог и стресса
• Для тех, кто ищет практические советы для улучшения своего благополучия

Ключевые особенности

• Практические советы и упражнения для восстановления опоры и устойчивости
• Дыхательные техники для успокоения нервной системы
• Травяные сборы для сна и восстановления
• Массаж стоп и другие практические советы
• Работа с личными границами и установление здоровых отношений
• Серия «Тайные знания»

The Grimoire of Well-being: Finding Inner Strength and Living Without Anxiety

Overview

This book offers practical advice and exercises to help you regain inner strength and resilience in everyday life. Author Anastasia Mostacci does not provide magical recipes, but instead teaches you to pay attention to what is already around and within you. You will find breathing techniques, herbal remedies, massage, and other practical tips to improve your well-being.

Who it's for

• For those seeking ways to restore balance in their lives
• For those who want to learn how to live without anxiety and stress
• For those seeking practical advice to improve their well-being

Key features

• Practical advice and exercises to regain inner strength and resilience
• Breathing techniques for calming the nervous system
• Herbal remedies for sleep and recovery
• Foot massage and other practical tips
• Working with personal boundaries and establishing healthy relationships
• Part of the «Secret Knowledge» series