Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин и окситоцин. Покетбук | Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Create Serotonin, Dopamine, and Oxytocin. Pocketbook Edition

Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин и окситоцин. Покетбук

Обзор

Эта книга в формате покетбука раскрывает механизмы формирования настроения и ощущения счастья, предлагая революционный подход к повышению удовлетворенности жизнью. Многие знают о "гормонах счастья" — дофамине, серотонине, окситоцине и эндорфине, но не все понимают, как они работают и влияют на наше эмоциональное состояние. Издание научит "перепрошивать" мозг, активируя гормоны, ответственные за счастье, и формировать новые, позитивные привычки. Вы узнаете, как запускать действие этих гормонов, меняя нейронные пути, и почему так сложно избавиться от вредных паттернов. Десятки практических упражнений, представленных в книге, помогут вам в этом процессе, предлагая 45-дневный план для выработки новых поведенческих шаблонов.

Кому подойдёт

• Для тех, кто стремится глубоко понять химические основы счастья и роль "гормонов счастья" в организме.
• Для читателей, желающих научиться сознательно управлять своим настроением и эмоциональным состоянием.
• Для всех, кто ищет практические методики для формирования новых, позитивных привычек и "перепрошивки" мозга.
• Для людей, стремящихся к повышению общего уровня удовлетворенности жизнью и самочувствия.

Ключевые особенности

• Автор: Лоретта Грациано Бройнинг.
• Подробное объяснение химических процессов в мозге, определяющих счастье и настроение.
• Руководство по активации "гормонов счастья" (серотонин, дофамин, окситоцин) и изменению нейронных путей.
• Практические упражнения и 45-дневный план для формирования новых, позитивных привычек.
• Формат: покетбук, мягкая обложка, вес 175 г.
• Возрастное ограничение: 16+, Издательство: МИФ, Год выпуска: 2026.

Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Create Serotonin, Dopamine, and Oxytocin. Pocketbook Edition

Overview

This pocketbook edition illuminates the mechanisms behind mood and happiness, offering a revolutionary approach to enhancing life satisfaction. While many are aware of "happiness hormones" like dopamine, serotonin, oxytocin, and endorphin, few fully understand their function, release triggers, and impact on our emotional state. The book teaches how to "rewire" your brain, activating the hormones responsible for joy and cultivating new, positive habits. You will discover how to stimulate these hormones by altering neural pathways, and gain insight into why breaking detrimental patterns can be challenging. Dozens of practical exercises, including a 45-day plan, are provided to guide you through the process of developing new behavioral templates.

Who it's for

• For those seeking a deep understanding of the chemical foundations of happiness and the role of "happiness hormones" in the body.
• For readers eager to learn how to consciously manage their mood and emotional state.
• For anyone looking for practical methods to form new, positive habits and "rewire" their brain.
• For individuals striving to enhance their overall life satisfaction and well-being.

Key features

• Authored by Loretta Graziano Breuning.
• Detailed explanation of the brain's chemical processes that determine happiness and mood.
• Guidance on activating "happiness hormones" (serotonin, dopamine, oxytocin) and rewiring neural pathways.
• Practical exercises and a 45-day plan for developing new, positive habits.
• Format: Pocketbook, paperback, weight 175 g.
• Age rating: 16+, Publisher: MIF Publishing, Publication year: 2026.