Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Бретт Блюменталь, 2021

Обзор

Эта книга предлагает отказаться от попыток кардинально изменить образ жизни за короткий срок. Вместо этого, автор, опираясь на 20-летний опыт, представляет программу из 52 небольших, управляемых изменений. Эти еженедельные шаги охватывают питание, физическую активность и отношение к миру. Постепенное внедрение этих перемен позволяет сформировать устойчивый здоровый и счастливый образ жизни, который сохранится надолго.

Кому подойдёт

• Тем, кто устал от краткосрочных диет и обещаний.
• Людям, ищущим практичный подход к улучшению здоровья.
• Тем, кто предпочитает постепенные, устойчивые изменения.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердый переплет
• Страниц: 450
• ISBN: 9785961470383
• Издательство: Альпина Паблишер
• Серия: Психология

<hr>

A Year Lived Right: 52 Steps to a Healthy Lifestyle

Brett Blumenthal, 2021

Overview

This book suggests abandoning attempts to drastically change your lifestyle in a short period. Instead, the author, drawing on 20 years of experience, presents a program of 52 small, manageable changes. These weekly steps cover nutrition, physical activity, and one's outlook on the world. Gradually implementing these changes allows for the formation of a sustainable healthy and happy lifestyle that will last.

Who it's for

• Individuals tired of short-term diets and resolutions.
• People seeking a practical approach to improving their health.
• Those who prefer gradual, sustainable changes.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Pages: 450
• ISBN: 9785961470383
• Publisher: Alpina Publisher
• Series: Psychology