Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия | Qigong Gymnastics: A Detailed Self-Study Guide to Health and Longevity

Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия

Лао Минь, 2023, Серия: Самоучитель восточной медицины

Обзор

Эта книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня представляет традиционную китайскую гимнастику цигун. Она включает дыхательные, статические и динамические упражнения, разработанные для поддержания здоровья в любом возрасте. Практика цигун способствует повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти и активному долголетию.

Подробные описания и иллюстрации помогут освоить комплексы цигун для повседневной практики. Цигун — это бережная забота о себе, исключающая чрезмерные нагрузки, возвращающая телу гибкость и способствующая умиротворению.

Кому подойдёт

• Людям с повышенным давлением
• Тем, кто испытывает нарушения сна, стресс или тревогу
• При болях в мышцах и суставах
• Для восстановления после болезней и травм

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 224
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9785171561383
• Издательство: АСТ
• Год издания: 2023
• Серия: Самоучитель восточной медицины

<hr>

Qigong Gymnastics: A Detailed Self-Study Guide to Health and Longevity

Lao Min, 2023, Series: Self-Study Guide to Eastern Medicine

Overview

This book by Eastern wellness practices specialist Lao Min introduces traditional Chinese Qigong gymnastics. It features breathing, static, and dynamic exercises designed to maintain health at any age. Qigong practice helps improve stress resilience, memory, and promotes active longevity.

Detailed descriptions and illustrations facilitate the mastery of Qigong routines for daily practice. Qigong is a gentle form of self-care, avoiding excessive strain, restoring body flexibility, and fostering tranquility.

Who it's for

• Individuals with high blood pressure
• Those experiencing sleep disturbances, stress, or anxiety
• For muscle and joint pain
• For recovery after illness and injuries

Key features

• Language: Russian
• Pages: 224
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785171561383
• Publisher: AST
• Year: 2023
• Series: Self-Study Guide to Eastern Medicine