Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия | Qigong Exercises: Detailed Self-Instruction Guide for Health and Longevity

Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия

Обзор

Данное издание представляет собой подробный самоучитель здоровья и долголетия, созданный специалистом по восточным оздоровительным практикам Лао Минем. Книга знакомит читателей с традиционной китайской гимнастикой, включающей дыхательные, статические и динамические упражнения для восстановления организма в любом возрасте. Регулярная практика помогает повысить стрессоустойчивость, улучшить память, развить гибкость и равновесие, а также способствует быстрому восстановлению после болезней и травм. Издание содержит подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями, что позволяет легко освоить комплексы в домашних условиях. Спокойная методика исключает чрезмерные нагрузки и резкие движения, обеспечивая бережную заботу о теле и душевное умиротворение. Работа выпущена издательством АСТ в 2023 году в мягкой обложке и насчитывает 224 страницы.

Кому подойдёт

• Люди, стремящиеся улучшить память и повысить общую стрессоустойчивость
• Читатели, восстанавливающие организм после перенесенных болезней и травм
• Те, кому противопоказаны интенсивные и повышенные физические нагрузки
• Интересующиеся традиционной китайской гимнастикой и восточными практиками

Ключевые особенности

• Авторское руководство от специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня
• Подробные описания упражнений дополнены наглядными детальными иллюстрациями
• Практикум входит в известную серию Самоучитель восточной медицины
• Мягкая обложка, объем издания составляет 224 страницы
• Выпущено ведущим российским издательством АСТ в 2023 году

Qigong Exercises: Detailed Self-Instruction Guide for Health and Longevity

Overview

This publication is a detailed self-instruction guide to health and longevity created by Eastern health practices specialist Lao Min. The book introduces readers to traditional Chinese gymnastics, featuring breathing, static, and dynamic exercises designed to restore and maintain health at any age. Regular practice helps increase stress resilience, improve memory, develop flexibility and balance, and promote rapid recovery from illnesses and injuries. The edition includes comprehensive descriptions of the exercises accompanied by detailed illustrations, making it easy to master the complexes at home. This calm practice excludes excessive strain and sharp movements, ensuring gentle self-care and mental peace. Published by AST in 2023, the softcover book contains 224 pages.

Who it's for

• Readers seeking to improve memory and increase overall stress resilience
• Individuals recovering from illnesses and physical injuries
• Those restricted from high-intensity physical activity
• Practitioners interested in traditional Chinese gymnastics and Eastern wellness methods

Key features

• Authored by Lao Min, a specialist in Eastern health and wellness practices
• Comprehensive exercise descriptions paired with detailed visual illustrations
• Published as part of the Self-Instruction Guide to Eastern Medicine series
• Convenient softcover format spanning 224 pages
• Released by the AST publishing house in 2023