Гениальный кишечник. Как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья | The Genius Gut: How to Train Your Gut to Share Happiness Hormones

Гениальный кишечник. Как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья

Лиминг Эмили, 2025, Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена

Обзор

Кишечник играет ключевую роль в нашем настроении, эмоциональном состоянии, уровне энергии и ясности мышления. Диетолог и научный сотрудник доктор Эмили Лиминг объясняет взаимосвязь между кишечником и мозгом. Книга предлагает 10 основных советов по питанию для улучшения физического и ментального здоровья. Вы узнаете, как поддерживать здоровую микрофлору, какие продукты способствуют нормализации стула, повышению энергии, улучшению настроения и сна.

Кому подойдёт

• Людям, интересующимся влиянием питания на самочувствие.
• Тем, кто хочет улучшить своё настроение и уровень энергии.
• Читателям, стремящимся понять связь между кишечником и мозгом.

Ключевые особенности

• Издательство: Эксмо
• Серия: ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
• Автор: Лиминг Эмили
• Год издания: 2025
• Объем: 336 страниц
• ISBN: 9785041993160

The Genius Gut: How to Train Your Gut to Share Happiness Hormones

Emily Liming, 2025, Series: TelOvedenie. Inside the Body Without Scalpel and X-ray

Overview

The gut is surprisingly influential, impacting mood, emotional state, energy levels, and cognitive function. Dietitian and researcher Dr. Emily Liming offers accessible insights into the gut-brain axis. This book provides 10 key nutritional tips to foster physical and mental well-being. Discover how to nurture your gut microbiome, identify foods that aid digestion, and enhance energy, mood, and sleep through gut health.

Who it's for

• Individuals interested in the impact of diet on overall well-being.
• Those seeking to improve their mood and energy levels.
• Readers curious about the connection between the gut and the brain.

Key features

• Publisher: Eksmo
• Series: TelOvedenie. Inside the Body Without Scalpel and X-ray
• Author: Emily Liming
• Year: 2025
• Pages: 336
• ISBN: 9785041993160