Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры

Лагутин Михаил Петрович, 2024, Серия: Азбука здоровья

Обзор

В книге представлены секреты правильного выполнения физических упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса. Особое внимание уделено возможности самостоятельного выполнения тренировок в домашних условиях. Издание знакомит с анатомией мышц пресса и особенностями телосложения. Предлагаются подходы к рациональному питанию и физическим нагрузкам для избавления от лишних жировых отложений, что повышает эффективность тренировок и помогает достичь желаемого результата.

Кому подойдёт

• Желающим укрепить мышцы брюшного пресса.
• Людям, стремящимся к созданию стройной фигуры.
• Тем, кто предпочитает заниматься спортом дома.
• Интересующимся основами анатомии мышц живота.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 48
• Издательство: АСТ
• Серия: Азбука здоровья
• Год издания: 2024
• ISBN: 9785171590468

<hr>

Flat Stomach, Slim Waist: Effective Exercises for a Beautiful Figure

Mikhail Petrovich Lagutin, 2024, Series: Health Alphabet

Overview

This book reveals the secrets of correct physical exercise execution aimed at strengthening abdominal muscles. Special attention is given to the possibility of performing workouts independently at home. The publication introduces the anatomy of abdominal muscles and body types. It offers approaches to rational nutrition and physical loads for shedding excess body fat, thereby enhancing training effectiveness and aiding in achieving desired results.

Who it's for

• Individuals seeking to strengthen their abdominal muscles.
• People aiming to achieve a slim figure.
• Those who prefer exercising at home.
• Anyone interested in the basics of abdominal muscle anatomy.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 48
• Publisher: AST
• Series: Health Alphabet
• Publication Year: 2024
• ISBN: 9785171590468