Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов | Fitness for Women: Dream Body Without Trainers or Dietitians

Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Дмитрий Путылин

Обзор

Эта книга предлагает практическое руководство по достижению желаемого тела без привлечения профессиональных тренеров или диетологов. Фитнес-блогер Дмитрий Путылин делится эффективными упражнениями, объясняя, как силовые тренировки подходят даже хрупким девушкам. Издание охватывает ключевые аспекты спортивных наук и методик для успешного старта и продолжения занятий. Материал изложен простым языком, делая его доступным для новичков на пути к своей цели. Книга поможет разобраться в таких понятиях, как физиология мышечного роста, составление программ тренировок, макронутриенты, калорийность и тайминг питания.

Кому подойдёт

• Девушкам, стремящимся улучшить свою физическую форму.
• Начинающим в спорте, желающим освоить основы фитнеса и питания.
• Тем, кто предпочитает заниматься самостоятельно, без тренеров и диетологов.
• Людям, ищущим информацию о здоровом питании для похудения и поддержания формы.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердый переплёт
• Количество страниц: 256
• Издательство: АСТ
• Серия: Фитнес Рунета
• Год издания: 2020
• ISBN: 9785170912025

<hr>

Fitness for Women: Dream Body Without Trainers or Dietitians

Dmitry Putylin

Overview

This book offers a practical guide to achieving your desired physique without the need for professional trainers or dietitians. Fitness blogger Dmitry Putylin shares effective exercises, explaining how strength training is suitable even for slender women. The publication covers essential aspects of sports science and methodologies for a successful start and continued training. The material is presented in simple language, making it accessible for beginners on their journey to their goals. The book will help demystify concepts like muscle growth physiology, training program design, macronutrients, calorie intake, and meal timing.

Who it's for

• Women aiming to improve their physical condition.
• Beginners in sports looking to master the fundamentals of fitness and nutrition.
• Individuals who prefer independent training without coaches or dietitians.
• People seeking information on healthy eating for weight loss and maintaining shape.

Key features

• Language: Russian
• Cover Type: Hardcover
• Pages: 256
• Publisher: AST
• Series: Fitness Runeta
• Publication Year: 2020
• ISBN: 9785170912025