Философия питания

Анастасия Шардакова, 2023, Серия: Звезда YouTube

Обзор

Книга Анастасии Шардаковой, фитнес-тренера и автора популярного блога, предлагает путеводитель к гармонии с собой и своим телом. Автор делится методами поддержания формы без строгих ограничений и диет, развенчивая мифы о правильном питании. В книге представлены готовые рационы, быстрые и вкусные рецепты, а также практические советы для немедленного применения.

Кому подойдёт

• Девушки, стремящиеся улучшить свою физическую форму.
• Люди, ищущие способы поддерживать себя в форме без строгих диет.
• Те, кто интересуется спортивным питанием и витаминами.
• Люди, желающие выработать здоровые пищевые привычки.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 256
• Издательство: АСТ
• Серия: Звезда YouTube
• Год издания: 2023
• ISBN: 9785171543372

<hr>

The Philosophy of Nutrition

Anastasia Shardakova, 2023, Series: YouTube Star

Overview

This book by Anastasia Shardakova, a certified fitness trainer and popular blogger, serves as a guide to achieving harmony with oneself and one's body. The author shares insights on how to stay in shape without strict restrictions or diets, debunking common myths about healthy eating. Readers will find ready-made meal plans, quick and delicious recipes, and practical advice that can be implemented immediately.

Who it's for

• Individuals seeking to improve their physical condition.
• Those looking for ways to stay fit without restrictive diets.
• People interested in sports nutrition and supplements.
• Anyone aiming to develop healthy eating habits.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 256
• Publisher: AST
• Series: YouTube Star
• Publication Year: 2023
• ISBN: 9785171543372