Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией | Emotional Burnout: Tools to Recharge Your Energy

Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией

Кристин Нефф, Кристоф Гермер | 2025 | Сам себе психолог

Обзор

Эта книга предлагает новый взгляд на причины и преодоление хронической усталости и потери мотивации. Авторы, эксперты в теме самосострадания, объясняют, как внутренние установки, перфекционизм и самокритика усиливают стресс и ускоряют выгорание. Развитие сочувствия к себе — умения поддерживать себя в трудные моменты с добротой и пониманием — является ключом к преодолению выгорания и восстановлению энергии. Присвойте себе право быть неидеальным и начните новый путь к себе.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим хроническую усталость и потерю мотивации.
• Тем, кто страдает от перфекционизма и самокритики.
• Всем, кто хочет научиться самосостраданию для преодоления стресса.
• Читателям, ищущим практические инструменты для восстановления энергии.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Количество страниц: 192
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785446143276
• Издательство: Питер
• Год издания: 2025
• Серия: Сам себе психолог

<hr>

Emotional Burnout: Tools to Recharge Your Energy

Kristin Neff, Christophe Herrmann | 2025 | Self-Psychologist Series

Overview

This book offers a fresh perspective on the causes and overcoming of chronic fatigue and loss of motivation. The authors, world-renowned experts in self-compassion, explain how internal beliefs, perfectionism, and constant self-criticism amplify stress and accelerate burnout. Developing self-compassion—the ability to support yourself through difficult times with kindness and understanding—is key to overcoming burnout and restoring energy. Grant yourself permission to be imperfect and embark on a new path to yourself.

Who it's for

• Individuals experiencing chronic fatigue and lack of motivation.
• Those struggling with perfectionism and self-criticism.
• Anyone seeking to cultivate self-compassion to manage stress.
• Readers looking for practical tools to regain energy.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 192
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785446143276
• Publisher: Piter
• Year: 2025
• Series: Self-Psychologist Series