Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья | Breath: A Simple Tool for Mental and Physical Health

Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья

Максим Калтыгин, 2025

Обзор

Большинство людей дышит неэффективно, что сказывается на настроении, иммунитете и общем самочувствии. Эта книга раскрывает дыхание как мощный инструмент для восстановления сил, снижения тревоги, улучшения сна и когнитивных функций. Кандидат медицинских наук Максим Калтыгин предлагает простые упражнения, занимающие всего несколько минут, но способные значительно повысить качество жизни. Издание знакомит с опытом специалистов, чья деятельность связана с дыханием, включая врачей, спортсменов и представителей различных профессий.

Кому подойдёт

• Тем, кто хочет понять процесс дыхания глубже.
• Людям, ищущим неочевидные способы улучшения качества жизни.
• Всем, кто испытывает усталость, тревогу, проблемы со сном или частые заболевания.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердая обложка
• Страниц: 208
• ISBN: 9785002503896
• Издательство: МИФ ООО
• Год: 2025

<hr>

Breath: A Simple Tool for Mental and Physical Health

Maxim Kaltygin, 2025

Overview

Most people breathe inefficiently, impacting mood, immunity, and overall well-being. This book reveals breathing as a powerful tool for restoring energy, reducing anxiety, improving sleep, and enhancing cognitive function. Maxim Kaltygin, a Candidate of Medical Sciences, offers simple exercises that take only a few minutes but can significantly improve quality of life. The publication shares insights from specialists whose work is connected to breathing, including doctors, athletes, and professionals from various fields.

Who it's for

• Individuals seeking a deeper understanding of the breathing process.
• People looking for non-obvious ways to enhance their quality of life.
• Anyone experiencing fatigue, anxiety, sleep issues, or frequent illnesses.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Pages: 208
• ISBN: 9785002503896
• Publisher: MIF LLC
• Year: 2025