Dopamine nation | Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence

Dopamine nation

Lembke Dr Anna, 2023

Обзор

В книге «Dopamine Nation» рассматривается, как современная культура, насыщенная удовольствиями, влияет на наши дофаминовые пути и, как следствие, на наше общее самочувствие. Автор предлагает стратегии для восстановления баланса и достижения устойчивого удовлетворения, а не мимолетных удовольствий. Книга исследует нейрохимические основы зависимости и предлагает практические инструменты для самоконтроля и осознанного выбора.

В книге рассматриваются примеры из реальной жизни и научные исследования, чтобы проиллюстрировать, как чрезмерное увлечение удовольствиями может привести к обратному эффекту, вызывая страдания и зависимость. Автор предлагает читателям пересмотреть свои отношения с удовольствием и болью, чтобы найти более здоровый и сбалансированный образ жизни.

Кому подойдёт

• Тем, кто интересуется психологией зависимости и самоконтроля.
• Читателям, стремящимся к более сбалансированной и осознанной жизни.
• Людям, борющимся с зависимостями или вредными привычками.
• Всем, кто хочет понять, как дофамин влияет на поведение и настроение.
• Тем, кто ищет практические стратегии для улучшения самочувствия и достижения целей.

Ключевые особенности

• Автор: Lembke Dr Anna.
• Издательство: Hodder.
• Год издания: 2023.
• Количество страниц: 304.
• Тип обложки: Paperback (мягкая обложка).
• ISBN: 9781472294159.
• Формат: 197x128 мм.

Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence

Lembke Dr Anna, 2023

Overview

"Dopamine Nation" explores how the readily available pleasures of modern society impact our dopamine pathways and overall well-being. The book provides strategies for regaining balance and achieving lasting contentment rather than fleeting gratification. It delves into the neurochemical underpinnings of addiction and offers practical tools for self-control and mindful decision-making.

Through real-life examples and scientific research, the book illustrates how overindulgence in pleasure can backfire, leading to suffering and addiction. Dr. Lembke guides readers to re-evaluate their relationship with pleasure and pain, fostering a healthier and more balanced lifestyle. The book provides a framework for understanding the delicate interplay between dopamine, reward, and motivation, empowering readers to make informed choices and cultivate resilience in the face of temptation.

Who it's for

• Individuals interested in the psychology of addiction and self-control.
• Readers seeking a more balanced and mindful approach to life.
• Those struggling with addictions or harmful habits.
• Anyone wanting to understand how dopamine influences behavior and mood.
• Individuals looking for practical strategies to improve well-being and achieve goals.

Key features

• Written by Dr. Anna Lembke.
• Published by Hodder.
• Publication year: 2023.
• 304 pages.
• Paperback binding.
• ISBN: 9781472294159.
• Dimensions: 197x128 mm.