Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани | Be Yourself: A Mindfulness Guide for Those on the Brink

Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Руби Уэкс, 2020

Обзор

Эта книга предлагает научный подход к осознанности, сочетая юмор с исследованиями для улучшения состояния мозга. Автор утверждает, что современный стресс — это концепция, которую люди сами себе придумали. В отличие от эволюции, которая позволила человеку освоить сложные навыки, эмоциональное развитие отстает. Без культивирования человеческих качеств существует риск стать киборгами. Руби Уэкс представляет осознанность как решение этих проблем, определяя ее не как медитацию в традиционном понимании, а как способность замечать собственные мысли и чувства для более полного проживания жизни.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим стресс и эмоциональное напряжение.
• Тем, кто ищет практические методы для улучшения своего самочувствия.
• Родителям, детям и подросткам, нуждающимся в советах по осознанности.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердый переплёт
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Серия: Личное развитие
• Год издания: 2020
• Количество страниц: 272
• ISBN: 9785001465645

<hr>

Be Yourself: A Mindfulness Guide for Those on the Brink

Ruby Wax, 2020

Overview

This book presents a scientific approach to mindfulness, blending humor with research to enhance brain function. The author suggests that modern stress is a self-created concept, contrasting with human evolution's progress in other areas. Without nurturing human qualities, there's a risk of becoming detached. Ruby Wax offers mindfulness as a solution, defining it not as traditional meditation but as the ability to notice one's thoughts and feelings to live more fully in each moment.

Who it's for

• Individuals experiencing stress and emotional strain.
• Those seeking practical methods for improving their well-being.
• Parents, children, and teenagers looking for mindfulness advice.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Hardcover
• Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
• Series: Personal Development
• Publication Year: 2020
• Pages: 272
• ISBN: 9785001465645