Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Обзор

Книга клинического психолога Джилл Уэбер предлагает проверенные техники для борьбы с беспокойством, тревогой и паническими атаками. Основанные на КПТ, терапии принятия и осознанности, эти методы помогут вам взять под контроль свое состояние. Живите более спокойной и полноценной жизнью.

Кому подойдёт

• Людей, испытывающих постоянное беспокойство.
• Тех, кто страдает от тревожности и панических атак.
• Ищущих эффективные методы самопомощи при стрессе.

Ключевые особенности

• Автор: клинический психолог Джилл Уэбер.
• Год издания: 2022.
• Объем: 272 страницы.
• Тип обложки: твердый переплет.
• Методики: КПТ, терапия принятия, осознанность.

<hr>

Stay Calm: Proven Techniques for Managing Anxiety

Overview

Clinical psychologist Jill Weber's book offers proven techniques to combat worry, anxiety, and panic attacks. Based on CBT, Acceptance Therapy, and mindfulness, these methods will help you take control of your state. Live a calmer, more fulfilling life.

Who it's for

• Individuals experiencing persistent worry.
• Those suffering from anxiety and panic attacks.
• Seekers of effective self-help methods for stress.

Key features

• Author: Clinical Psychologist Jill Weber.
• Publication Year: 2022.
• Page Count: 272 pages.
• Cover Type: Hardcover.
• Methodologies: CBT, Acceptance Therapy, Mindfulness.