Биомеханическая гимнастика. Пошаговые упражнения для суставов и мышц спины | Biomechanical Gymnastics: Step-by-Step Exercises for Joints and Back Muscles

Биомеханическая гимнастика. Пошаговые упражнения для суставов и мышц спины

Владимир Георгиевич Фохин, 2023, Серия: Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медицины

Обзор

Эта книга предлагает пошаговые упражнения для заботы о спине и суставах, направленные на профилактику и облегчение боли. Представленные методики основаны на законах биомеханики, таких как правило рычага и закон энергии. Гимнастика не требует специальной подготовки или дополнительного оборудования. Ее эффективность подтверждена использованием в Центре подготовки космонавтов и среди спортсменов с инвалидностью, включая последствия ДЦП. Регулярные занятия помогут укрепить мышечную силу и снять болевые ощущения, сравнимо с интенсивными тренировками в зале.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим дискомфорт или боль в спине и суставах.
• Тем, кто ищет безопасные и научно обоснованные методы укрепления тела.
• Людям, желающим повысить мышечную силу без тяжелых физических нагрузок.
• Индивидам, восстанавливающимся после травм или имеющим последствия ДЦП.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Объем: 240 страниц
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9785041857721
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2023
• Серия: Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медицины

<hr>

Biomechanical Gymnastics: Step-by-Step Exercises for Joints and Back Muscles

Vladimir Georgievich Fochin, 2023, Series: Metaphor of Health. Books from leading experts in medicine

Overview

This book presents step-by-step exercises designed for back and joint care, focusing on prevention and pain relief. The methods are grounded in biomechanical principles, including the law of the lever and the law of energy. The gymnastics require no special training or additional equipment. Its effectiveness is validated by its use in cosmonaut training centers and among athletes with disabilities, including those with cerebral palsy consequences. Regular practice can help strengthen muscles and alleviate pain, comparable to intense gym workouts.

Who it's for

• Individuals experiencing discomfort or pain in their back and joints.
• Those seeking safe and scientifically-backed methods for body strengthening.
• People aiming to increase muscle strength without strenuous physical exertion.
• Individuals recovering from injuries or managing consequences of cerebral palsy.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 240
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785041857721
• Publisher: Eksmo
• Year: 2023
• Series: Metaphor of Health. Books from leading experts in medicine