Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма | Biohacking: A Guide to Unlocking Your Body's Potential

Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма

Обзор

Перед вами самая известная книга по биохакингу, хорошо знакомая биохакерам во всем мире. Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века. Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов важных тематических исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций. Важные аспекты нашей жизни: сон, питание, организация своего пространства и комфортного режима дня, физические нагрузки, безопасные способы апгрейда организма — рассмотрены с точки зрения улучшения качества жизни. Многочисленные иллюстрации помогают лучше усвоить обширный материал. Эта большая книга адресована всем, кто интересуется возможностями человеческого организма и способами усовершенствования своих исходных данных ради здоровой и долгой жизни.

Кому подойдёт

• Всем, кто интересуется биохакингом и хочет получить проверенную информацию от практикующих экспертов
• Читателям, стремящимся улучшить качество жизни через оптимизацию сна, питания и физической активности
• Тем, кто ищет практические рекомендации по безопасному улучшению работы организма
• Новичкам в теме, желающим получить комплексное руководство с иллюстрациями

Ключевые особенности

• Авторы: Олли Совиярви, Теэму Арина, Яакко Халметоя
• Издательство: Альпина Паблишер, 2022 год
• 551 страница, твердый переплет
• Возрастное ограничение: 16+
• ISBN: 9785961410655
• Многочисленные иллюстрации для лучшего усвоения материала

Biohacking: A Guide to Unlocking Your Body's Potential

Overview

This is the most famous book on biohacking, well known to biohackers around the world. The authors — practicing physician Olli Sovijärvi, digitalization specialist Teemu Arina, and nutrition expert Jaakko Halmetoja — explain one of the most promising and controversial topics of our century in an accessible way. The theory, based on the authors' own work and analysis of important research findings, is supported by numerous simple practical recommendations. Key aspects of our lives — sleep, nutrition, organizing your space and a comfortable daily routine, physical activity, and safe ways to upgrade your body — are examined from the perspective of improving quality of life. Numerous illustrations help readers absorb the extensive material. This large book is addressed to everyone interested in the capabilities of the human body and ways to enhance your baseline for a healthy and long life.

Who it's for

• Anyone interested in biohacking who wants reliable information from practicing experts
• Readers seeking to improve their quality of life by optimizing sleep, nutrition, and physical activity
• Those looking for practical advice on safely enhancing body function
• Beginners in the field who want a comprehensive illustrated guide

Key features

• Authors: Olli Sovijärvi, Teemu Arina, Jaakko Halmetoja
• Publisher: Alpina Publisher, 2022
• 551 pages, hardcover
• Age rating: 16+
• ISBN: 9785961410655
• Numerous illustrations to aid comprehension