Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым | Beyond Corsets and Splits: A Gentle Path to a Toned Body and Pelvic Floor Health

Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом

Блинова Мария, Литвинчук Валентин, 2023

Обзор

Эта книга предлагает альтернативу изнурительным диетам и чрезмерным тренировкам, которые часто приводят к усталости и болям. Автор, тренер с медицинским образованием и многолетним опытом, делится концепцией «Биофитнес». Это подход к здоровым отношениям с телом, основанный на осознанности и понимании его взаимосвязей. Книга поможет обрести подтянутое и здоровое тело без вреда для здоровья, избавиться от мышечных и суставных болей, а также предлагает готовую систему видеотренировок.

Кому подойдёт

• Тем, кто ищет безопасные методы улучшения фигуры.
• Людям, страдающим от болей в мышцах и суставах.
• Тем, кто хочет решить проблемы с тазовым дном и диастазом.
• Желающим выстроить здоровые отношения со своим телом.

Ключевые особенности

• Издательство: АСТ
• Серия: Настоящая медицина
• Автор: Блинова Мария, Литвинчук Валентин
• Год издания: 2023
• Объем: 304 страницы
• ISBN: 9785171589127
• Формат: Твердый переплет

Beyond Corsets and Splits: A Gentle Path to a Toned Body and Pelvic Floor Health

Maria Blinova, Valentin Litvinchuk, 2023

Overview

This book offers an alternative to exhausting diets and extreme workouts that often lead to fatigue and pain. The author, a trainer with medical education and years of experience, shares the "Biofitness" concept. This approach fosters a healthy relationship with your body through awareness and understanding of its interconnectedness. The book guides you toward a toned and healthy physique without compromising well-being, helps alleviate muscle and joint pain, and includes a ready-to-use video training system.

Who it's for

• Individuals seeking safe methods for body improvement.
• People experiencing muscle and joint pain.
• Those looking to address pelvic floor issues and diastasis.
• Anyone aiming to build a healthier relationship with their body.

Key features

• Publisher: AST
• Series: True Medicine
• Authors: Maria Blinova, Valentin Litvinchuk
• Publication Year: 2023
• Pages: 304
• ISBN: 9785171589127
• Format: Hardcover