Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем | Running for a Personal Best: Unlock Your Potential Without Sacrificing Health

Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем

Марк Куган, Скотт Дуглас, 2025, Серия: Спорт-драйв

Обзор

Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов, предлагает подход к бегу, где долгосрочный успех достигается через поддержание физического и ментального благополучия. Книга раскрывает методы тренировок, направленные на улучшение скорости и выносливости без ущерба для здоровья и счастья. В ней представлены тренировочные планы для различных дистанций, от 5 км до марафона, а также рекомендации по питанию, восстановлению и психологической подготовке.

Кому подойдёт

• Бегунам, стремящимся улучшить свои результаты.
• Тем, кто ищет баланс между тренировками и здоровьем.
• Любителям бега на различные дистанции.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 352
• Тип обложки: Мягкая
• ISBN: 9785002144693
• Издательство: МИФ ООО
• Год издания: 2025
• Серия: Спорт-драйв

<hr>

Running for a Personal Best: Unlock Your Potential Without Sacrificing Health

Mark Cougan, Scott Douglas, 2025, Series: Sport-drive

Overview

Olympic champion coach Mark Cougan believes that sustained success in running is achievable only by preserving physical and mental health. This book details training methods to help you become faster and stronger without sacrificing your well-being. It includes training plans for distances ranging from 5 km to marathons, alongside advice on nutrition, recovery, psychological preparation, and injury prevention. Cougan shares stories from his athletes, demonstrating that anyone can achieve success with a conscious and loving approach to training.

Who it's for

• Runners aiming to improve their performance.
• Individuals seeking a balance between training and health.
• Enthusiasts of various running distances.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 352
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785002144693
• Publisher: MIF LLC
• Year: 2025
• Series: Sport-drive