Atomic Habits

Atomic Habits

Обзор

Эта книга предлагает изменить жизнь с помощью небольших изменений в поведении, начиная прямо сейчас. Вместо масштабного мышления всемирно известный эксперт по привычкам Джеймс Клир предлагает полагаться на совокупный эффект сотен мелких решений. Такие микроизменения автор называет атомными привычками и показывает, как они приводят к масштабным результатам. В издании раскрываются простые приемы, такие как наслоение привычек, правило двух минут и метод нахождения в зоне Золотовласки. Также здесь используются данные психологии и нейробиологии для объяснения эффективности этих методов на примере историй олимпийских чемпионов, руководителей и ученых. Эти небольшие шаги способны революционно повлиять на карьеру, личные отношения и повседневную жизнь.

Кому подойдёт

• Читатели, стремящиеся улучшить свои повседневные привычки и продуктивность
• Люди, интересующиеся практической психологией и нейробиологией поведения
• Те, кто хочет достичь долгосрочных целей с помощью небольших изменений
• Профессионалы, ищущие способы оставаться мотивированными и успешными в карьере

Ключевые особенности

• Автор: Джеймс Клир
• Издательство: Random House, Inc.
• Год издания: 2018
• Количество страниц: 288
• Мягкая обложка
• ISBN: 9781847941831

Atomic Habits

Overview

This book offers to transform your life with tiny changes in behavior, starting right now. Instead of thinking big, world-renowned habits expert James Clear demonstrates that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions. The author calls these minuscule changes atomic habits and reveals how they grow into life-altering outcomes. The volume uncovers simple hacks such as habit stacking, the power of the two-minute rule, and the trick to entering the Goldilocks Zone. It also delves into psychology and neuroscience to explain why these methods matter, drawing on inspiring stories of Olympic medalists, leading CEOs, and distinguished scientists. These small changes will have a revolutionary effect on your career, relationships, and life.

Who it's for

• Readers seeking to improve their daily habits and personal productivity
• Individuals interested in practical psychology and the neuroscience of behavior
• Those looking to achieve long-term goals through small, incremental changes
• Professionals aiming to stay motivated and successful in their careers

Key features

• Author: James Clear
• Publisher: Random House, Inc.
• Publication Year: 2018
• Page Count: 288
• Softcover binding
• ISBN: 9781847941831