Анатомия тенниса (новая редакция) | Anatomy of Tennis (New Edition)

Анатомия тенниса (новая редакция)

Пол Роутерт, Марк Ковач, 2023

Обзор

Взгляните на теннис по-новому с обновленной книгой «Анатомия тенниса». Узнайте, как повысить стабильность и качество игры, а также как получить преимущество над соперником, развивая силу, скорость и выносливость. Книга фокусируется на совершенствовании движений и предлагает более 75 упражнений, имитирующих специфические нагрузки в теннисе. Эти упражнения тренируют все тело как единый механизм для максимального увеличения взрывной силы.

Кому подойдёт

• Теннисистам, стремящимся улучшить свою технику и физическую подготовку.
• Игрокам, желающим повысить стабильность и качество своих ударов и подач.
• Спортсменам, нацеленным на предотвращение травм и ускорение восстановления.
• Всем, кто хочет создать персонализированную тренировочную программу.

Ключевые особенности

• Более 75 эффективных упражнений для теннисистов.
• Пошаговые инструкции и полноцветные анатомические иллюстрации.
• Упражнения для всех групп мышц, задействованных в игре.
• Информация о механике движений, укреплении мышц и латеральных перемещениях.
• Советы по профилактике и восстановлению от распространенных теннисных травм.
• Русский язык, мягкая обложка, 256 страниц.

<hr>

Anatomy of Tennis (New Edition)

Paul R. R., Mark K., 2023

Overview

Gain a new perspective on tennis with the revised edition of "Anatomy of Tennis." Understand what's required to enhance your game's stability and quality, and learn how to gain an edge over opponents by developing strength, speed, and endurance. This book emphasizes a movement-focused approach to physical conditioning, featuring over 75 effective exercises that replicate the unique physical demands of tennis. These exercises train the entire body as a cohesive unit to maximize explosive movement capabilities.

Who it's for

• Tennis players aiming to improve their technique and physical conditioning.
• Players seeking to increase the stability and quality of their strokes and serves.
• Athletes focused on preventing injuries and accelerating recovery.
• Individuals looking to create a personalized training program.

Key features

• Over 75 effective exercises designed for tennis players.
• Step-by-step instructions accompanied by full-color anatomical illustrations.
• Exercises targeting all muscle groups involved in tennis movements.
• Information on acceleration/deceleration mechanics, rotational muscle strengthening, and lateral movement skills.
• Guidance on preventing common tennis injuries and recovering from them.
• Russian language, softcover, 256 pages.