Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов | Anatomy of Stretching: An Illustrated Guide to Muscle Flexibility and Joint Mobility

Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов

Мейер А., Джекнью Д., Вигуэ Ж., 2025, Серия: Анатомия спорта

Обзор

Это иллюстрированное руководство предлагает практический подход к растяжке для улучшения гибкости мышц и подвижности суставов. Книга содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата и свыше 80 пошаговых инструкций по выполнению упражнений. Представленные тренировки разработаны для достижения результативности и обеспечения безопасности, подходят для любого уровня подготовки и не требуют специального оборудования.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся избавиться от болей в шее и спине.
• Тем, кто хочет привести мышцы в тонус.
• Людям, желающим развить гибкость тела и подвижность суставов.
• Людям с любым уровнем физической подготовки.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 240
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785041882655
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025
• Серия: Анатомия спорта

<hr>

Anatomy of Stretching: An Illustrated Guide to Muscle Flexibility and Joint Mobility

Meyer A., Jacque-new D., Viguer J., 2025, Series: Anatomy of Sport

Overview

This illustrated guide offers a practical approach to stretching for enhancing muscle flexibility and joint mobility. It features over 200 anatomical diagrams of the musculoskeletal system and more than 80 step-by-step exercise instructions. The workouts are designed for effectiveness and safety, suitable for all fitness levels, and require no special equipment.

Who it's for

• Individuals seeking relief from neck and back pain.
• Those aiming to tone their muscles.
• People looking to improve body flexibility and joint mobility.
• Individuals of any fitness level.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 240
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785041882655
• Publisher: Eksmo
• Year: 2025
• Series: Anatomy of Sport