US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Исаковиц Раэль, Клиппингер Карен
Раэль Исаковиц, Карен Клиппингер - 2025
Это иллюстрированное руководство предлагает новый взгляд на пилатес, предоставляя подробные описания и пошаговые инструкции. Полноцветные анатомические иллюстрации позволяют детально изучить каждое упражнение, понять, какие мышцы задействованы, и как даже незначительные изменения могут повысить его эффективность. Книга помогает освоить взаимосвязь дыхания, осанки, положения тела и движений для улучшения мышечного тонуса, гибкости и стабилизации центра тяжести.
Rael Isakovitz, Karen Clippinger - 2025
This illustrated guide offers a fresh perspective on Pilates with detailed descriptions and step-by-step instructions. Full-color anatomical illustrations allow for an in-depth look at each exercise, revealing muscle engagement and how minor adjustments can enhance effectiveness. The book helps users understand the connection between breath, posture, body position, and movement to improve muscle tone, flexibility, and core stability.