Анатомия пилатеса

Раэль Исаковиц, Карен Клиппингер, 2019, Серия: Анатомия спорта

Обзор

Этот ресурс предлагает уникальный взгляд на пилатес, раскрывая его с анатомической точки зрения. Подробные описания и пошаговые инструкции сопровождаются полноцветными иллюстрациями, позволяющими понять внутреннюю механику каждого упражнения. Книга помогает повысить мышечный тонус, улучшить гибкость и стабилизировать центр тяжести. Вы узнаете, какие мышцы задействованы в каждом движении и как даже незначительные изменения могут повлиять на результат. Также рассматривается взаимосвязь дыхания, осанки и положения тела.

Кому подойдёт

• Практикующим пилатес, желающим углубить понимание упражнений.
• Инструкторам по пилатесу для улучшения методики преподавания.
• Людям, интересующимся анатомией и механикой движения.
• Тем, кто стремится повысить эффективность своих тренировок.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Год издания: 2019
• Издательство: Попурри
• Серия: Анатомия спорта
• Количество страниц: 240
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9789851541788

<hr>

Pilates Anatomy

Rael Isakowitz, Karen Clippinger, 2019, Series: Anatomy of Sport

Overview

This resource offers a unique perspective on Pilates, exploring it from an anatomical standpoint. Detailed descriptions and step-by-step instructions are accompanied by full-color illustrations, allowing for an understanding of the internal mechanics of each exercise. The book aids in increasing muscle tone, improving body flexibility, and stabilizing the core. You will learn which muscles are engaged in each movement and how even minor adjustments can impact effectiveness. The interplay of breath, posture, and body positioning is also examined.

Who it's for

• Pilates practitioners seeking a deeper understanding of exercises.
• Pilates instructors aiming to enhance their teaching methods.
• Individuals interested in anatomy and the mechanics of movement.
• Those looking to improve the effectiveness of their workouts.

Key features

• Language: Russian
• Year of Publication: 2019
• Publisher: Popurri
• Series: Anatomy of Sport
• Number of Pages: 240
• Binding: Softcover
• ISBN: 9789851541788