Анатомия йоги. Как работают мышцы | Anatomy of Yoga: How Muscles Work

Анатомия йоги. Как работают мышцы

Кале-Жермен Бландин, 2019

Обзор

При выполнении асан йоги мышцы играют ключевую роль, обеспечивая стабильность суставов, защищая нервы и управляя движением частей тела. Их функции разнообразны: они должны быть сильными, эластичными, способными к расслаблению и растяжению, а также координировать эти качества одновременно. Правильная практика йоги способствует постепенному развитию этих мышечных качеств. Книга детально рассматривает вариации работы мускулатуры в различных асанах, используя примеры и иллюстрации для наблюдения за отдельными мышцами и группами.

Кому подойдёт

• Практикующим йогу с продвинутым уровнем подготовки.
• Тем, кто стремится к более осознанному подходу к тренировкам.
• Людям, желающим углубить понимание работы мышц во время выполнения асан.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: мягкая обложка
• Количество страниц: 208
• Год издания: 2019
• Издательство: Попурри
• Штрих код: 9789851541566

<hr>

Anatomy of Yoga: How Muscles Work

Blandine Kalé-Germain, 2019

Overview

In yoga asanas, muscles are essential for joint stability, nerve protection, and body movement. Their roles are varied, requiring strength, elasticity, relaxation, and coordinated action. Proper yoga practice can gradually develop these muscle qualities. This book explores the diverse ways muscles function in various poses, using examples and illustrations to observe individual muscles or groups and understand their specific roles.

Who it's for

• Advanced yoga practitioners.
• Individuals seeking a more conscious approach to their training.
• Those wanting to deepen their understanding of muscle engagement during asanas.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Softcover
• Pages: 208
• Year: 2019
• Publisher: Popurri
• ISBN: 9789851541566