Анатомия и пилатес | Anatomy and Pilates

Анатомия и пилатес

Обзор

Книга представляет собой полное детальное руководство по пилатесу, которое позволяет ближе познакомиться с этой системой физической подготовки и понять, как она работает с точки зрения анатомии. В книге содержатся простые и понятные инструкции о том, как правильно выполнять упражнения и какие меры предосторожности следует предпринимать, чтобы безопасно получить максимальную пользу от занятий. Книга состоит из двух основных разделов: в первом рассказывается о происхождении и основах метода Пилатеса, а во втором приводятся упражнения, сгруппированные по уровням сложности.

Кому подойдёт

• Для всех, кто интересуется возможностями собственного тела и хочет воспользоваться многочисленными преимуществами, которые дают регулярные занятия пилатесом.
• Для профессионалов в области спорта и здоровья.
• Для людей любого возраста, желающих улучшить качество своей жизни.

Ключевые особенности

• Полное детальное руководство по пилатесу.
• Простые и понятные инструкции о том, как правильно выполнять упражнения.
• Цветные анатомические иллюстрации.
• Пошаговые фотографии.
• Разделы по уровням сложности упражнений.
• Меры предосторожности для безопасного выполнения упражнений.

Anatomy and Pilates

Overview

This comprehensive guide to Pilates provides a detailed understanding of the system and how it works from an anatomical perspective. The book contains clear and concise instructions on how to perform exercises safely and effectively, with two main sections: the first covers the origins and principles of the Pilates method, and the second presents exercises grouped by level of difficulty.

Who it's for

• For anyone interested in the potential of their own body and wanting to take advantage of the numerous benefits that regular Pilates practice can bring.
• For professionals in the field of sports and health.
• For people of all ages looking to improve their quality of life.

Key features

• Comprehensive guide to Pilates.
• Clear and concise instructions on how to perform exercises.
• Colorful anatomical illustrations.
• Step-by-step photographs.
• Exercises grouped by level of difficulty.
• Safety precautions for safe exercise execution.