Анатомия фитнеса и силовых упражнений: иллюстрированный справочник по мышцам в действии

Велла Марк, 2022

Обзор

Эта книга наглядно демонстрирует работу мышц во время выполнения различных упражнений, помогая сделать тренировки более эффективными, правильными и безопасными. Она содержит более 75 упражнений, сгруппированных по частям тела, типам тренажеров и нагрузок, что способствует улучшению спортивных результатов и развитию сильной, гибкой мускулатуры. Издание включает более 100 полноцветных анатомических иллюстраций, показывающих воздействие упражнений на 70 основных мышц, а также введение в анатомическую терминологию и принципы фитнеса.

Кому подойдёт

• Спортсмены и любители фитнеса, желающие повысить эффективность тренировок.
• Начинающие и опытные атлеты, стремящиеся к гармоничному развитию мускулатуры.
• Профессионалы в сфере фитнеса, ищущие инструмент для оптимизации программ тренировок.
• Люди, интересующиеся прикладной анатомией и наукой о движении.

Ключевые особенности

• Русский язык, мягкая обложка, 168 страниц.
• Издательство "Попурри", год издания 2022.
• ISBN 9789851551893.
• Формат 60х90/8.
• Более 100 полноцветных анатомических иллюстраций.
• Более 75 упражнений с детальными описаниями и техническим анализом.

<hr>

Anatomy of Fitness and Strength Training: An Illustrated Guide to Muscles in Action

Mark Vella, 2022

Overview

This book visually demonstrates muscle engagement during various exercises, aiding in making workouts more effective, correct, and safe. It features over 75 exercises categorized by body part, equipment, and load type, promoting improved athletic performance and the development of strong, flexible musculature. The guide includes more than 100 full-color anatomical illustrations showing the impact of exercises on 70 key muscles, alongside an introduction to anatomical terminology and fitness principles.

Who it's for

• Athletes and fitness enthusiasts aiming to enhance training effectiveness.
• Beginners and experienced individuals seeking balanced muscular development.
• Fitness professionals looking for a tool to optimize training programs.
• Individuals interested in applied anatomy and the science of movement.

Key features

• Russian language, softcover, 168 pages.
• Published by "Popurri", 2022.
• ISBN 9789851551893.
• Format 60x90/8.
• Over 100 full-color anatomical illustrations.
• Over 75 exercises with detailed descriptions and technical analysis.