Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг | Agile Life: Orbit Your Life with Agile Planning, Neurophysiology, and Self-Coaching

Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

Катерина Ленгольд, 2021

Обзор

Эта книга предлагает практическое руководство по построению системы личной продуктивности, основанной на авторской концепции Agile Life. Метод предполагает поэтапное движение к целям без самонасилия, опираясь на исследования в области нейрофизиологии, самокоучинга и цикличных agile-спринтов. Каждый цикл состоит из четырех элементов: планирование, реализация, анализ и восстановление.

Книга служит инструментом самокоучинга, содержит практические упражнения, пошаговый план и мотивацию для достижения продуктивной и сбалансированной жизни. Вы узнаете о работе мозга, системах мотивации, источниках стресса и методах восстановления сил.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся повысить личную продуктивность.
• Тем, кто интересуется методами agile-планирования в личной жизни.
• Индивидам, ищущим практические инструменты самокоучинга и управления стрессом.
• Всем, кто хочет выстроить сбалансированную систему целей и задач.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: твердый переплет
• Страниц: 168
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год издания: 2021
• ISBN: 9785961439151

Agile Life: Orbit Your Life with Agile Planning, Neurophysiology, and Self-Coaching

Katerina Lengold, 2021

Overview

This book presents a practical guide to building a personal productivity system based on the author's Agile Life concept. The method involves step-by-step progress towards goals without self-coercion, drawing on neurophysiology research, self-coaching techniques, and cyclical agile sprints. Each cycle comprises four elements: Plan, Execute, Analyze, and Recharge.

The book serves as a self-coaching tool, offering practical exercises, a step-by-step action plan, and motivation to achieve a productive and balanced life. Readers will gain insights into brain function, motivation systems, stress sources, and recovery methods.

Who it's for

• Individuals seeking to enhance personal productivity.
• Those interested in applying agile planning methods to their lives.
• People looking for practical self-coaching and stress management tools.
• Anyone aiming to build a balanced system of goals and tasks.

Key features

• Language: Russian
• Cover type: Hardcover
• Pages: 168
• Publisher: Alpina Publisher
• Publication Year: 2021
• ISBN: 9785961439151