By ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΈ ΠΡΠ½ΠΈΡ, ΠΡΠ»Π°Π½ΠΆΠ΅ ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ½Ρ ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΈ, ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΡΠ»Π°Π½ΠΆΠ΅, 2023. Π‘Π΅ΡΠΈΡ: ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΡΠ½Ρ ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠΈ ΠΈ ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΡΠ»Π°Π½ΠΆΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈΠ³Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΡΡΡ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π±ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΠΠΈΠΌΠ° Π₯ΠΎΡΠ° ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠ°Π΄Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΌΠΎΠ², ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π΅Π΄Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½.
Dunya Valanti, Jerome Boulanger, 2023. Series: Eastern Medicine. Practices for Physical and Mental Health
Naturopaths Dunya Valanti and Jerome Boulanger present a comprehensive approach to improving well-being. This book offers rituals and practices designed to harmonize emotional states and strengthen health. It explores topics such as journaling, positive mantras, live food, sound therapy, and barefoot walking. The unique aspects of the Wim Hof method and the impact of circadian rhythms, light, and food on sleep are also discussed.