Без тревоги и бессонницы. Спокойный сон за 6 недель. | Without Anxiety and Insomnia: Calm Sleep in 6 Weeks

Без тревоги и бессонницы. Спокойный сон за 6 недель.

Елена Колесниченко, 2024

Обзор

Современное общество сталкивается с ростом проблем со сном, включая острую и хроническую бессонницу. Это связано с увеличением рабочих нагрузок, социальными потрясениями и ежедневным стрессом. Нарушения сна приводят к эмоциональной дисфункции, вызывая неустойчивость и тревогу даже после одной ночи плохого отдыха. Хроническая бессонница повышает риск развития тревожных расстройств, которые, в свою очередь, могут усугублять проблемы со сном.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от бессонницы и тревожности.
• Тем, кто ищет методы нормализации сна без медикаментов.
• Пациентам с генерализованным тревожным расстройством, паническими атаками или ПТСР.
• Людям, испытывающим стресс и трудности с адаптацией.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 256
• Издательство: Питер
• Год издания: 2024
• ISBN: 9785446122219

<hr>

Without Anxiety and Insomnia: Calm Sleep in 6 Weeks

Elena Kolesnichenko, 2024

Overview

Modern society faces a growing number of sleep problems, including acute and chronic insomnia, driven by increased work demands, social upheavals, and daily stressors. Sleep disturbances lead to emotional dysfunction, causing instability and anxiety even after a single night of poor rest. Chronic insomnia heightens the risk of developing anxiety disorders, which can, in turn, exacerbate sleep issues. This book explores the intricate connection between anxiety and insomnia.

Who it's for

• Individuals experiencing insomnia and anxiety.
• Those seeking non-medicinal methods to improve sleep.
• Patients with generalized anxiety disorder, panic attacks, or PTSD.
• People dealing with stress and adaptation difficulties.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 256
• Publisher: Piter
• Publication Year: 2024
• ISBN: 9785446122219