6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь | 6 Minutes: A Daily Journal That Will Change Your Life

6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь

Обзор

Этот ежедневник основан на принципах позитивной психологии и нейробиологии. Он предлагает простую практику: уделять по три минуты утром и вечером, чтобы выработать полезные привычки и сделать жизнь осознаннее и гармоничнее. Автор утверждает, что счастье зависит не от везения, а от правильных установок и образа мыслей. Ежедневник помогает сосредоточиться на том, что уже есть и работает хорошо, а не на недостатках, развивая конструктивное мышление. Он учит балансу между оценкой и развитием, благодарностью и достижением целей. Практика благодарности, по мнению автора, способна сделать человека счастливее, и ежедневник предоставляет основу для ежедневных упражнений в ней. Издание нацелено на повышение уровня счастья, мотивации, ясности и продуктивности, а также на снижение стресса и негатива. Бумага для ежедневника закуплена у производителя, сертифицированного Лесным попечительским советом (FSC), что подчеркивает заботу об экологии.

Кому подойдёт

• Для всех, кто хочет повысить уровень счастья и мотивации
• Для тех, кто стремится к личностному росту и саморефлексии
• Для людей, желающих обрести ясность и продуктивность через утренние и вечерние ритуалы
• Для тех, кто хочет снизить стресс и негатив с помощью практик осознанности и благодарности

Ключевые особенности

• Автор: Д. Спенст
• Год издания: 2020
• 286 страниц
• Суперобложка
• Издательство: Альпина Паблишер
• Серия: Ежедневники "6 минут"

6 Minutes: A Daily Journal That Will Change Your Life

Overview

This daily journal is based on principles of positive psychology and neuroscience. It offers a simple practice: spend three minutes in the morning and three minutes in the evening to develop useful habits and make life more conscious and harmonious. The author argues that happiness is not a matter of luck but of the right mindset and way of thinking. The journal helps you focus on what you already have and what works well, rather than on shortcomings, fostering constructive thinking. It teaches a balance between assessment and development, gratitude and achievement. The practice of gratitude, according to the author, can make a person happier, and the journal provides a foundation for daily gratitude exercises. The edition aims to increase happiness, motivation, clarity, and productivity, while reducing stress and negativity. The paper used in the journal is sourced from a manufacturer certified by the Forest Stewardship Council (FSC), reflecting environmental care.

Who it's for

• For anyone seeking to increase happiness and motivation
• For those aiming for personal growth and self-reflection
• For people wanting to gain clarity and productivity through morning and evening rituals
• For individuals looking to reduce stress and negativity through mindfulness and gratitude practices

Key features

• Author: D. Spenst
• Publication year: 2020
• 286 pages
• Dust jacket
• Publisher: Alpina Publisher
• Series: "6 Minutes" Journals