6 минут. Дневник сна

Спенст Доминик, 2025, Серия: Ежедневники «6 минут»

Обзор

Этот дневник сна, основанный на запатентованном Принципе 6 минут®, использует результаты современных исследований для улучшения качества сна. Он предлагает ежедневные задания, вопросы и место для записей наблюдений, помогая сделать сон более осознанным и восстанавливающим. Всего 3 минуты утром и 3 минуты вечером могут способствовать более крепкому сну и общему благополучию.

Кому подойдёт

• Тем, кто испытывает трудности с засыпанием или качеством сна.
• Людям, желающим улучшить свой уже хороший сон.
• Тем, кто стремится к более осознанной и счастливой жизни через заботу о сне.

Ключевые особенности

• Твердая тканевая обложка.
• Шелковистое ляссе.
• Цветной дизайнерский макет с авторскими рисунками.
• 272 страницы.
• Издательство: Альпина Паблишер.
• ISBN: 9785961491012.

<hr>

6 Minutes: Sleep Journal

Dominic Spenst, 2025, Series: 6 Minutes Journals

Overview

This sleep journal, based on the patented 6 Minutes Principle®, utilizes findings from modern research to enhance sleep quality. It offers daily exercises, questions, and space for observations, contributing to more conscious and restorative sleep. Just 3 minutes in the morning and 3 minutes in the evening can promote deeper sleep and overall well-being.

Who it's for

• Individuals experiencing difficulties with falling asleep or sleep quality.
• Those looking to improve their already good sleep habits.
• People aiming for a more mindful and happy life through better sleep.

Key features

• Durable fabric hardcover.
• Silk ribbon bookmark.
• Color designer layout with original illustrations.
• 272 pages.
• Publisher: Alpina Publisher.
• ISBN: 9785961491012.