52 легких способа бросить курить

Обзор

Эта книга предлагает исчерпывающее руководство по борьбе с курением, основанное на новейшей информации. Она поможет определить ваш тип курильщика и степень никотиновой зависимости, предлагая современные методы и поэтапный план для избавления от вредной привычки.

Кому подойдёт

• Курильщики, желающие бросить.
• Люди, ищущие эффективные методы борьбы с зависимостью.
• Те, кто хочет понять психологию курения.
• Молодые люди старше 16 лет, столкнувшиеся с привычкой.

Ключевые особенности

• Полное собрание новейшей информации о курении.
• Определение типа курильщика и степени зависимости.
• Современные лекарственные средства и изменение распорядка дня.
• Книга включает психологический тренинг для безболезненного отказа.
• Автор: Татьяна Владимировна Огородникова.

<hr>

52 Easy Ways to Quit Smoking

Overview

This book offers a comprehensive guide to quitting smoking, based on the latest information. It helps identify your smoker type and nicotine dependency level, suggesting modern methods and a step-by-step plan to break the habit.

Who it's for

• Smokers who want to quit.
• Individuals seeking effective methods to combat addiction.
• Those who want to understand the psychology of smoking.
• Young adults aged 16+ who have developed the habit.

Key features

• Comprehensive collection of the latest information on smoking.
• Identification of smoker type and dependency level.
• Modern medications and lifestyle adjustments.
• The book includes psychological training for a painless quit.
• Author: Tatiana Vladimirovna Ogorodnikova.