1500 растяжек

Hollis Liebman, 2017

Обзор

Улучшите гибкость и мышечный тонус с помощью этого иллюстрированного пошагового руководства, содержащего 1500 упражнений на растяжку. Книга организована по частям тела и дополнена фотографиями, демонстрирующими пользу каждого упражнения для здоровья. Растяжка помогает поддерживать мышечный тонус, облегчать хроническую боль и улучшать свободу движений, а также способствует управлению тревогой. Это практическое руководство поможет вам чувствовать себя и выглядеть лучше.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся улучшить гибкость и мышечный тонус.
• Тем, кто ищет способы облегчения хронической боли.
• Семьям для совместных занятий дома.
• Людям, желающим научиться правильно выполнять растяжку.

Ключевые особенности

• 1500 упражнений на растяжку, организованных по частям тела.
• Пошаговые инструкции с полноцветными фотографиями.
• Описание целевых мышечных групп и пользы для здоровья.
• Дополнительные главы по йоге и парным растяжкам.
• Язык: Английский.
• Тип обложки: Hardback.
• Количество страниц: 736.
• ISBN: 9780316440356.
• Издательство: Little Brown.
• Год издания: 2017.

<hr>

1,500 Stretches

Hollis Liebman, 2017

Overview

Enhance flexibility and muscle tone with this illustrated, step-by-step guide featuring 1,500 stretching poses. Organized by body part, the book includes stunning photographs that highlight the health benefits of each stretch. Stretching is vital for maintaining muscle tone, alleviating chronic pain, and achieving free movement, while also aiding in anxiety management. This practical resource offers advice for feeling and looking your best.

Who it's for

• Individuals seeking to improve flexibility and muscle tone.
• Those looking for ways to alleviate chronic pain.
• Families for at-home activity.
• People interested in learning correct stretching techniques.

Key features

• 1,500 stretching poses organized by body part.
• Step-by-step instructions with full-color photographs.
• Details on targeted muscle groups and health benefits.
• Additional chapters on yoga and partner stretches.
• Language: English.
• Binding: Hardback.
• Pages: 736.
• ISBN: 9780316440356.
• Publisher: Little Brown.
• Year: 2017.