US: 2-4 weeks, 
Europe: 1-2 weeks, 🌍 Worldwide: 1-4 weeks ✈️
12-недельная гимнастика для мозга: живи осознанно, избавься от беспокойства и успевай больше | 12-Week Brain Gymnastics: Live Mindfully, Reduce Anxiety, and Achieve More
By Де Йонг Ваутер
12-недельная гимнастика для мозга: живи осознанно, избавься от беспокойства и успевай больше
Обзор
Эта книга предлагает 12-недельную программу тренировки мозга для улучшения осознанности, снижения беспокойства и повышения продуктивности. Автор, специалист по майндфулнесс, основываясь на научных исследованиях, демонстрирует, как внутреннее развитие важнее внешних факторов для счастья. Книга содержит практические упражнения для развития внимания, устойчивости, позитивности и альтруизма, помогая обрести баланс в жизни.
Кому подойдёт
- Людям, стремящимся к осознанной жизни.
- Тем, кто хочет уменьшить тревожность и стресс.
- Желающим повысить свою продуктивность и концентрацию.
- Интересующимся научными подходами к ментальному здоровью.
Ключевые особенности
- 12-недельная программа тренировки мозга.
- Практики для развития внимания, устойчивости, позитивности и альтруизма.
- Основано на научных исследованиях.
- Упражнения для достижения внутреннего баланса и спокойствия.
- Подходит для возраста 16+.
12-Week Brain Gymnastics: Live Mindfully, Reduce Anxiety, and Achieve More
Overview
This book presents a 12-week brain training program to enhance mindfulness, reduce anxiety, and boost productivity. Drawing on scientific research, the author, a mindfulness expert, argues that inner development is key to happiness. It offers practical exercises for cultivating attention, resilience, positivity, and altruism, helping you find balance in life.
Who it's for
- Individuals seeking a more mindful and intentional life.
- People aiming to reduce anxiety and manage stress.
- Those wanting to enhance productivity and focus.
- Readers interested in science-backed mental well-being strategies.
Key features
- Comprehensive 12-week brain training regimen.
- Exercises targeting attention, resilience, positivity, and altruism.
- Rooted in scientific research and mindfulness principles.
- Tools for cultivating inner peace and life balance.
- Recommended for ages 16 and up.