Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок

Стюарт Николь, Барлет Дэзи, Орбек Андреа, 2024

Обзор

Эта книга предлагает особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни для женщин, перешагнувших 35-летний рубеж. Авторы, работавшие со многими знаменитостями и обычными женщинами, делятся программами, помогающими оставаться активными и прекрасно себя чувствовать. Издание учитывает особенности женского организма и возрастные изменения, затрагивая темы беременности, менопаузы, влияния гормонов и питания.

Кому подойдёт

• Женщинам старше 35 лет, ищущим индивидуальные фитнес-программы.
• Тем, кто интересуется влиянием упражнений и питания на самочувствие.
• Женщинам, проходящим через беременность или менопаузу.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 336
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2024
• ISBN: 9789851557758
• Включает 100 эффективных упражнений из йоги, пилатеса и силовых тренировок.

<hr>

The Perfect Figure and Beautiful Body at Any Age: 100 Effective Exercises from Yoga, Pilates, and Strength Training

Nicole Stuart, Desi Bartlett, Andrea Orbeck, 2024

Overview

This book offers specialized fitness and wellness guidance for women over 35, acknowledging individual needs and changes. The authors, who have worked with celebrities and everyday women, provide programs designed to maintain an active lifestyle and well-being. The content addresses the complexities of the female body and age-related transformations, including insights on pregnancy, menopause, hormonal effects, and nutrition.

Who it's for

• Women over 35 seeking personalized fitness plans.
• Individuals interested in the impact of exercise and diet on well-being.
• Women experiencing pregnancy or menopause.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 336
• Publisher: Popurri
• Year: 2024
• ISBN: 9789851557758
• Features 100 effective exercises from yoga, pilates, and strength training.