Преодоление алкогольной зависимости с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Рабочая тетрадь

Эпштейн Элизабет Э., МакКрэди Барбара С., 2022

Обзор

Эта рабочая тетрадь предлагает методики для борьбы с алкогольной зависимостью, которая может негативно влиять на повседневную жизнь, здоровье и отношения. Представленные подходы помогут разработать план воздержания, определить триггеры, научиться справляться с тягой и обрести мотивацию к трезвости. Она также направлена на помощь в управлении негативными эмоциями и мыслями, связанными с употреблением алкоголя, и поиске социальной поддержки.

Кому подойдёт

• Людям, столкнувшимся с проблемой злоупотребления алкоголем.
• Тем, кто ищет практические инструменты для достижения и поддержания трезвости.
• Индивидам, желающим научиться справляться с тревогой и депрессией без алкоголя.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 208
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9780195322798
• Издательство: Диалектика / Вильямс
• Серия: Эффективные методы современной терапии

<hr>

Overcoming Alcohol Addiction with Cognitive Behavioral Therapy: A Workbook

Elizabeth E. Epstein, Barbara S. McCready, 2022

Overview

This workbook provides techniques for managing alcohol addiction, which can negatively impact daily life, health, and relationships. The methods offered help in developing a plan for abstinence, identifying triggers, learning to cope with cravings, and finding motivation for sobriety. It also aims to assist in managing negative emotions and thoughts associated with alcohol use, and in finding social support.

Who it's for

• Individuals struggling with alcohol abuse.
• Those seeking practical tools to achieve and maintain sobriety.
• People wanting to learn how to manage anxiety and depression without alcohol.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 208
• Binding: Softcover
• ISBN: 9780195322798
• Publisher: Dialectics / Williams
• Series: Effective Methods of Modern Therapy