Пощадите вашу шею! Модная гимнастика, покорившая Европу | Save Your Neck! The Fashionable Gymnastics That Conquered Europe

Пощадите вашу шею! Модная гимнастика, покорившая Европу

Игорь Борщенко

Обзор

Многие проблемы со здоровьем начинаются с шеи, особенно при сидячем образе жизни. Статическая нагрузка на мышцы шейного отдела нарушает кровообращение, вызывая боли, спазмы и повышение артериального давления. Известный вертебролог Игорь Борщенко предлагает партерную гимнастику для оздоровления шейного отдела. Упражнения выполняются в щадящих позициях, совмещая отдых позвоночника с тренировкой мышц. Этот комплекс поможет снять мышечные спазмы и восстановить кровообращение в воротниковой зоне.

Кому подойдёт

• Людям, ведущим сидячий образ жизни.
• Тем, кто испытывает боли и спазмы в шее.
• Пациентам с нарушениями кровообращения в шейном отделе.
• Всем, кто хочет укрепить мышцы шеи и улучшить самочувствие.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 96
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Книжный Клуб 36.6
• Серия: Партерная гимнастика
• Год издания: 2014

<hr>

Save Your Neck! The Fashionable Gymnastics That Conquered Europe

Igor Borshchenko

Overview

Many health problems originate in the neck, especially with a sedentary lifestyle. Static strain on the cervical muscles disrupts blood circulation, causing pain, spasms, and increased blood pressure. Vertebrologist Igor Borshchenko offers floor exercises for cervical spine health. These exercises are performed in joint-friendly positions, combining spinal rest with muscle training. This program helps relieve muscle spasms and restore circulation in the neck area.

Who it's for

• Individuals with sedentary lifestyles.
• Those experiencing neck pain and spasms.
• Patients with circulatory issues in the cervical region.
• Anyone seeking to strengthen neck muscles and improve well-being.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 96
• Cover type: softcover
• Publisher: Knizhny Klub 36.6
• Series: Parternaya gimnastika
• Year: 2014