Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов | Floor Gymnastics: A Gentle Exercise Course for Spine and Joints

Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов

Игорь Анатольевич Борщенко, 2024, Серия: Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко

Обзор

Эта уникальная гимнастика направлена на укрепление мышц и облегчение боли в спине и суставах, предлагая щадящий подход к опорно-двигательному аппарату. В издании представлены основные и специальные комплексы упражнений, подходящие как для общего оздоровления, так и для реабилитации при серьезных заболеваниях. Система сберегающих физических нагрузок помогает поддерживать тонус мышечного корсета, способствует расслаблению связок и суставов, а также нормализует работу нервной системы. Каждое упражнение сопровождается пояснениями специалиста и иллюстрациями.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся укрепить мышцы спины и суставы.
• Пациентам, проходящим реабилитацию после заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Тем, кто ищет щадящие упражнения для оздоровления организма.
• Людям старше 12 лет.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 208
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• Серия: Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко
• ISBN: 9785041857585

<hr>

Floor Gymnastics: A Gentle Exercise Course for Spine and Joints

Igor Anatolyevich Borshchenko, 2024, Series: Metaphor of Health. Books by Igor Borshchenko

Overview

This unique gymnastics program aims to strengthen muscles and alleviate back and joint pain with a gentle approach to the musculoskeletal system. The book includes basic and special exercise complexes suitable for general health improvement and rehabilitation from serious conditions. The system of conservative physical loads helps maintain the tone of the muscular corset, promotes relaxation of ligaments and joints, and normalizes nervous system function. Each exercise is accompanied by expert commentary and illustrations.

Who it's for

• Individuals seeking to strengthen back muscles and joints.
• Patients undergoing rehabilitation for musculoskeletal disorders.
• Those looking for gentle exercises for overall health.
• Individuals aged 12 and above.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 208
• Cover type: Hardcover
• Publisher: Eksmo
• Publication year: 2024
• Series: Metaphor of Health. Books by Igor Borshchenko
• ISBN: 9785041857585