Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь | Quitting Nicotine Addiction Without Gaining Weight: A Workbook

Отказ от никотиновой зависимости без набора веса. Рабочая тетрадь

Спринг Бонни, 2022, Серия: Эффективные методы современной терапии

Обзор

Эта рабочая тетрадь предлагает программу для тех, кто хочет бросить курить, опасаясь набрать вес. Курс рассчитан на 16 недель групповой терапии, направленной на избавление от никотиновой зависимости без увеличения массы тела. Программа включает анализ собственного поведения для выявления триггеров курения и постепенное сокращение потребления сигарет. Также предусмотрен план питания для поддержания веса и физические упражнения для улучшения здоровья. Участники получают поддержку от группы и руководителя.

Кому подойдёт

• Людям, желающим бросить курить.
• Тем, кто опасается набора веса после отказа от сигарет.
• Курильщикам, ищущим структурированный 16-недельный курс.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 192
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9780195314007
• Издательство: Диалектика / Вильямс
• Год издания: 2022
• Серия: Эффективные методы современной терапии

<hr>

Quitting Nicotine Addiction Without Gaining Weight: A Workbook

Bonnie Spring, 2022, Series: Effective Methods of Modern Therapy

Overview

This workbook presents a program for individuals aiming to quit smoking while managing concerns about weight gain. The course spans 16 weeks of group therapy, focusing on overcoming nicotine dependence without increasing body weight. It involves analyzing personal behavior to identify smoking triggers and gradually reducing cigarette consumption. A meal plan to maintain current weight and physical exercises for health improvement are also included. Participants receive support from the group and the therapist.

Who it's for

• Individuals seeking to quit smoking.
• Those concerned about gaining weight after stopping cigarettes.
• Smokers looking for a structured 16-week program.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 192
• Binding: Softcover
• ISBN: 9780195314007
• Publisher: Dialectics / Williams
• Year: 2022
• Series: Effective Methods of Modern Therapy