Лежачая гимнастика | Recumbent Gymnastics

Лежачая гимнастика

Игорь Анатольевич Борщенко

Обзор

Обычная гимнастика может создавать значительную нагрузку на суставы и позвоночник из-за вертикального положения тела. В положении стоя, при ходьбе или сидении мышцы, поддерживающие равновесие, постоянно активны. Горизонтальное положение снимает эту нагрузку, позволяя расслабиться как мышцам, так и нервной системе. Нейрохирург и вертебролог Игорь Анатольевич Борщенко разработал специальный комплекс восстанавливающей гимнастики. Эта методика позволяет совместить отдых позвоночника и суставов с тренировкой мышц, выполняя упражнения в горизонтальном положении.

Кому подойдёт

• Людям, ищущим щадящие методы тренировок.
• Пациентам с проблемами суставов и позвоночника.
• Здоровым людям для восстановления и профилактики.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: мягкая обложка
• Страниц: 80
• Издательство: Книжный Клуб 36.6
• Год: 2014
• Серия: Партерная гимнастика

<hr>

Recumbent Gymnastics

Igor Anatolyevich Borshchenko

Overview

Standard gymnastics can place significant strain on joints and the spine due to the body's vertical posture. When standing, walking, or sitting, the muscles responsible for maintaining balance are constantly engaged. A horizontal position alleviates this load, allowing both muscles and the nervous system to relax. Neurosurgeon and vertebrologist Igor Anatolyevich Borshchenko has developed a special complex of restorative gymnastics. This method enables the combination of spinal and joint rest with muscle training, as exercises are performed in a horizontal position.

Who it's for

• Individuals seeking gentle training methods.
• Patients with joint and spine issues.
• Healthy individuals for recovery and prevention.

Key features

• Language: Russian
• Cover type: Softcover
• Pages: 80
• Publisher: Knizhny Klub 36.6
• Year: 2014
• Series: Parternaya Gimnastika