Здоровый сон: Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь

Фрэнк Липман, Нил Парих, Рейчел Хольцман, 2021

Обзор

Сон является неотъемлемой частью жизни, и эта книга предлагает пути к нормализации режима и восстановлению полноценного отдыха. В условиях глобальной эпидемии бессонницы, которая влечет за собой множество негативных последствий для здоровья, авторы предлагают комплексный подход. Они анализируют научные данные и факторы, влияющие на сон, такие как физическая активность, стресс и использование гаджетов.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от недосыпания и бессонницы.
• Тем, кто хочет улучшить свою продуктивность и общее самочувствие.
• Индивидам, ищущим персональные решения для оптимизации сна.
• Читателям, интересующимся влиянием образа жизни на качество отдыха.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Год издания: 2021
• Количество страниц: 240
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Попурри
• ISBN: 9789851550728

<hr>

Healthy Sleep: How to Restructure Your Routine and Life Without Stress

Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman, 2021

Overview

Sleep is a vital component of life, and this book offers methods to normalize your schedule and restore adequate rest. Amidst a global insomnia epidemic with numerous negative health consequences, the authors present a comprehensive approach. They analyze scientific data and factors influencing sleep, including physical activity, stress, and gadget use.

Who it's for

• Individuals experiencing sleep deprivation and insomnia.
• Those seeking to enhance productivity and overall well-being.
• People looking for personalized solutions to optimize their sleep.
• Readers interested in how lifestyle impacts sleep quality.

Key features

• Language: Russian
• Year of publication: 2021
• Pages: 240
• Binding: Softcover
• Publisher: Popurri
• ISBN: 9789851550728