Выключи смартфон

Обзор

Эта книга предлагает практический подход к снижению зависимости от смартфона и восстановлению контроля над личным временем. Она помогает осознать влияние постоянного использования гаджетов на продуктивность и благополучие. Читатели найдут конкретные стратегии для уменьшения экранного времени и улучшения концентрации. Книга направлена на формирование здоровых цифровых привычек.

Кому подойдёт

• Людям, чувствующим чрезмерную привязанность к смартфону.
• Тем, кто хочет повысить свою продуктивность и концентрацию.
• Всем, кто стремится к цифровому детоксу и балансу в жизни.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Формат: Твердый переплет

<hr>

Turn Off Your Smartphone

Overview

This book offers a practical approach to reducing smartphone dependency and reclaiming control over personal time. It helps readers recognize the impact of constant gadget use on productivity and well-being. Readers will find specific strategies for decreasing screen time and improving focus. The book aims to foster healthy digital habits.

Who it's for

• Individuals feeling overly attached to their smartphones.
• Those seeking to enhance their productivity and concentration.
• Anyone aiming for a digital detox and better life balance.

Key features

• Language: Russian
• Format: Hardcover