Вдох-выдох. Восстановите здоровье, перезагрузите разум и станьте счастливыми с помощью дыхания | Breathe In, Breathe Out: Restore Health, Reset Your Mind, and Become Happy Through Breathing

Вдох-выдох. Восстановите здоровье, перезагрузите разум и станьте счастливыми с помощью дыхания

Стюарт Сандеман, 2024

Обзор

Это практическое руководство исследует силу правильного дыхания для улучшения сна, контроля стресса и повышения самооценки. Автор, Стюарт Сандеман, делится своим опытом, основанным на личной трансформации и помощи тысячам людей. Книга предлагает доступные упражнения, подкрепленные научными данными, для пробуждения внутреннего потенциала и изменения мыслей и чувств. Читатели научатся налаживать сон, справляться со стрессом и болью, освобождаться от ограничивающих убеждений, повышать концентрацию и укреплять связь с собой и миром.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся улучшить качество сна.
• Тем, кто ищет способы управления стрессом и болью.
• Желающим повысить концентрацию и продуктивность.
• Интересующимся методами саморазвития и улучшения ментального здоровья.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 368
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2024
• ISBN: 9789851557093

Breathe In, Breathe Out: Restore Health, Reset Your Mind, and Become Happy Through Breathing

Stuart Sandeman, 2024

Overview

This practical guide explores the power of correct breathing for improving sleep, managing stress, and boosting self-esteem. Stuart Sandeman shares his experience, rooted in personal transformation and helping thousands. The book offers accessible exercises, backed by scientific research, to awaken inner potential and shift thoughts and feelings. Readers will learn to establish better sleep, cope with stress and pain, break free from limiting beliefs, enhance focus, and strengthen their connection with themselves and the world.

Who it's for

• Individuals seeking to improve sleep quality.
• Those looking for methods to manage stress and pain.
• People aiming to increase concentration and productivity.
• Anyone interested in self-development and mental well-being techniques.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 368
• Binding: Hardcover
• Publisher: Popurri
• Publication Year: 2024
• ISBN: 9789851557093