Без дна. Зависимости и как их победить | Bottomless: Addictions and How to Beat Them

Без дна. Зависимости и как их победить

Не указан

Обзор

Книга объясняет, как формируются зависимости и какие механизмы помогают выйти из замкнутого круга. Автор описывает типичные ловушки мышления, физиологические сдвиги и социальные триггеры, подталкивающих человека к повторному использованию вещества или поведения. Вместо морализаторства — пошаговые стратегии: от первого признания проблемы до построения устойчивой системы поддержки. Текст опирается на клинические исследования и личные истории людей, прошедших путь восстановления.

Кому подойдёт

• Читатели, сталкивающиеся с зависимостью у себя или близких
• Специалисты в сфере психического здоровья и социальной работы
• Те, кто ищет структурированный план действий без излишней терминологии

Ключевые особенности

• Язык издания: русский
• Доступные объяснения нейробиологических процессов привыкания
• Конкретные упражнения и чек-листы для самостоятельной работы
• Описание разных типов зависимостей: химических и поведенческих

<hr>

Bottomless: Addictions and How to Beat Them

Not specified

Overview

The book explains how addictions form and which mechanisms help break the cycle. It outlines common thought traps, physiological shifts and social triggers that push people toward repeated substance or behaviour use. Instead of moralising, the author offers step-by-step strategies—from acknowledging the problem to building a sustainable support system. The text draws on clinical studies and personal recovery stories.

Who it's for

• Readers facing addiction themselves or in loved ones
• Mental-health and social-care professionals
• Anyone looking for a structured, jargon-free action plan

Key features

• Language: Russian
• Clear explanations of the neurobiology of habit formation
• Exercises and checklists for self-guided work
• Coverage of both chemical and behavioural addictions